Buah, sayur, dan lemak sehat merupakan bagian penting dari pola makan seimbang yang membantu tubuh tetap bertenaga dan merasa lebih segar sepanjang hari. Buah beri, alpukat, kacang almond, bayam, brokoli,
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang berperan besar bagi tubuh, terutama dalam menunjang kekuatan dan ketahanan fisik. Konsumsi protein dalam jumlah seimbang membantu menjaga massa otot dan memberikan rasa
Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas harian. Namun, tidak semua karbohidrat memiliki efek yang sama terhadap energi yang kita rasakan. Karbohidrat kompleks, seperti
